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要使用手机号登录抖音，您可以按照以下步骤操作。

1、在抖音首页点击右下角的“我”选项。

2、在登录页面，选择“手机号登录”。

3、输入您的手机号码，并点击获取验证码。

4、输入您收到的验证码，按照页面提示进行操作。

如果您已经绑定过手机号并已经设置过密码，那么也可以直接输入手机号和密码进行登录，如果您忘记了密码，可以通过找回密码的方式重置密码后进行登录。

如果在登录过程中遇到任何问题，例如无法接收验证码，可以尝试重新输入手机号，或者联系抖音客服寻求帮助。